Jenis Makanan yang bikin cepat gemuk dalam Seminggu

Jika kebanyakan orang berbadan gemuk atau mungkin obesitas mendambakan berat badan dan ingin menurunkan berat badannya hingga mencapai berat badan yang ideal. Begitu juga dengan orang dengan perawakan kurus atau kerempeng. Orang kurus juga membutuhkan berat badan yang ideal. Mungkin bisa jadi Anda adalah salah satunya. Cara populer untuk melakukannya adalah dengan meningkatkan porsi makan Anda, atau mungkin saja Anda juga bisa makan makanan untuk menambah lemak dengan cepat tetapi dengan cara yang sehat. Berikut ini adalah makanan yang bikin cepat gemuk dalam seminggu :

1. Nasi

Makanan pokok mayoritas orang Indonesia ini akan dapat membantu Anda dalam menambah berat badan. Dimana didalam 100 gram nasi (sekitar 1 sendok makan nasi) terdapat 175 kalori dan 40 gram karbohidrat. Nasi merupakan makanan berkalori tinggi yang mengandung banyak kalori dan karbohidrat per sajiannya. Anda juga bisa menambahkan banyak lauk pauk. Saat Anda makan nasi juga, jumlah kalori yang masuk ke tubuh Anda juga meningkat. Sehingga Nasi ini bisa dikatakan dapat menjadi makanan yang bikin cepat gemuk dalam seminggu untuk beberapa orang.

2. Daging merah

Siapa yang tidak suka steak? Daging merah panggang dengan saus lezat disajikan dengan kentang goreng dan sayuran, makanan yang lezat dan memuaskan. Steak juga dapat memberikan sejumlah besar kalori bagi mereka yang ingin menambah berat badan. Anda tetap bisa gemuk jika makan daging berlemak. Yang pastinya akan menambah asupan kalori Anda.

Selain kalori, daging juga kaya akan protein dan asam amino, karena 6 ons daging mengandung 3 gram asam amino lisin, yang diperlukan untuk merangsang sintesis protein otot dan meningkatkan jaringan otot.

3. Kacang

Kacang tanah adalah sumber protein vegetarian, namun Anda dapat menemukan asam lemak omega-3, vitamin E, dan serat dalam kacang. Kacang-kacangan juga tinggi kalori, misalnya 100 gram almond menyediakan 21 gram protein, 49 gram lemak dan 575 kalori, dan Anda bisa menambahkan kacang-kacangan atau kacang olahan seperti selai kacang ke dalam diet harian Anda.Konsumsi kacang-kacangan Ini akan membantu Anda dalam menambah berat badan yang ideal.

4. Alpukat

Alpukat merupakan jenis buah yang mengandung lemak baik. Oleh karena itu, alpukat merupakan bagian dari buah yang kaya akan kalori. Buah ini pasti akan membantu Anda menambah berat badan. Sebuah alpukat yang berukuran besar dengan berat kurang lebih 200 gram mengandung sekitar 7 gram serat, 322 kalori, dan 29 gram lemak. Anda bisa mendapatkan nutrisi alpukat tersebut dengan cara memakannya langsung atau menambahkannya ke dalam makanan Anda.

5. Susu.

Minuman ini juga bisa membantu Anda menambah berat badan. Ini terutama benar jika Anda minum susu murni. Minuman Susu ini sangat banyak mengandung banyak nutrisi seperti lemak, protein, karbohidrat. Selain itu Susu juga merupakan sumber tinggi kalsium yang baik untuk tulang Anda. Jika Anda tidak ingin meminumnya dengan cara biasa, maka Anda dapat menambahkan sereal, permen, jus, dll. Sehingga Susu bisa anda masukkan ke dalam list makanan yang bikin cepat gemuk dalam seminggu.

6. Yoghurt

Makanan sehat ini dapat membantu Anda menambah berat badan. Apalagi jika Anda memilih yogurt yang creamy. Sebagai alternatif, Anda dapat menambahkan buah, kacang-kacangan, madu, dan muesli ke dalam secangkir yogurt untuk sarapan. Sehingga Ini akan membuat Anda mendapatkan lebih banyak asupan kalori.

7. Keju

Banyak makanan paling populer saat ini dibungkus dengan keju olahan. Siapa sih yang tidak suka dengan makanan yang lezat ini? Tidak ada yang lebih baik dari rasa yang enak. Tapi itu menyimpan banyak kalori dan lemak juga. Bagi mereka yang ingin menambah berat badan, ini mungkin salah satu cara, misalnya, satu ons keju cheddar mengandung 113 kalori dan 9 gram lemak (6 gram lemak jenuh), dan selain itu keju merupakan makanan dengan sumber protein dan kalsium yang sangat baik.

8. Buah kering

Buah-buahan kering (seperti kismis) sering ditemukan dalam makanan seperti kue, permen, yogurt, dan jus. Namun, jangan salah jika buah ini sangat rendah kalori. Faktanya, buah kering mengandung lebih banyak kalori daripada buah segar.Buah kering: Secangkir mengandung 5-8 kali lebih banyak kalori dan gula daripada buah segar, jadi buah kering adalah solusi yang bagus untuk mereka yang ingin menambah berat badan. Vitamin dan mineral juga

Baiklah diantara jenis makanan yang bikin cepat gemuk dalam seminggu diatas bisa anda coba untuk mengkonsumsinya secara rutin selama seminggu. Tapi perlu di catat adalah jenis makanan yang bikin cepat gemuk dalam seminggu tersebut setiap orang memiliki efek yang berbeda-beda, tergantung dengan kondisi tubuh dan perilaku orang yang menjalaninya. Semoga artikel makanan yang bikin cepat gemuk dalam seminggu dapat membantu anda. Terimakasih